Vamos falar sobre as frutas?

Irei colocar nesse tópico alguns benefícios das frutas. Começando pelo abacate.

O Abacate é um alimento rico nutricionalmente, além de ser fonte de vitaminas do complexo B, E, A, minerais como cobre, magnésio, potássio , fósforo, é desintoxicante e previne doenças cardiovasculares. Isso porque possui uma substância chamada fitoesterol, que atua na inibição da absorção do colesterol no intestino e diminuição de sua síntese hepática.
Acho que vocês devem lembrar de uma margarina que contém fitoesterol , tem um coração na embalagem e algumas pessoas 

 compram porque supostamente vai prevenir doenças cardíacas e o aumento do colesterol( precisa comer 2 colheres cheia da margarina). Sabendo agora que o abacate além de conter todas vitaminas, minerais, ter comprovação científica que diminui o risco de doenças cardiovasculares, ser gostoso e ter inúmeras formas de prepará-lo, precisa comprar uma margarina cara, sem gosto, que não vai ajudar a ter mais saúde? Vamos preferir comida de verdade. Descascar mais e desembalar menos. 

Alimentação e Longevidade

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